ENERGINEN MINÄ – PÄIVÄRETRIITTI 18.2.2023
Päivämäärä
18.2.2023
Kellonaika
10:00
Sijainti
Varkaus
ENERGINEN MINÄ – PÄIVÄRETRIITTI 18.2.2023
Tervetuloa viettämään päiväretriittiä Niittypurolle Varkauteen klo 10-15/16
Päivän aikana haemme energiaa alkuvuoteen liikkeen ja mielenharjoitusten kautta.
Aloitamme päiväretriitin nostamalla ilon kortin, minkä jälkeen siirrymme joogaopettaja Annun ohjaamana joogamatolle kaikille sopivan energisen aamuflow-joogan (90 min) pariin. Aloitamme joogan meditaatioharjoituksella, matkaamme mielen maisemiin ja haemme rentoutta ja iloa yhteiselle päivän matkalle. Nostatamme energioita hengitysharjoituksella ja suuntaamme siitä asanaharjoituksen pariin. Teemme aineenvaihduntaa vilkastuttavia asanoita ja pidämme yllä iloa ja hauskuutta. Lopuksi laskeudumme savasanan rauhaan.
Aamuflow:n jälkeen eräoppaamme Sanna-Kaisa tutustuttaa meidät liukulumi/lumikenkäilyyn. Suuntaamme nauttimaan talven hiljaisesta metsästä lumella liukuen. Metsäretken jälkeen nautimme yhdessä terveellisen kasvislounaan.
Lounaan jälkeen lähdemme hakemaan energiaa kehoomme ja mieleemme yinjoogalla ja äänimaljarentoutuksella (60 min). Yin on hidasta joogaa, joka sopii erinomaisesti palauttamaan kehoa päivän harjoituksista. Harjoitus jatkuu hitaasti rentoutumista edistävästä asanasta toiseen. Harjoituksen päätämme pitkään ohjattuun loppurentoutukseen äänimaljojen helinää kuunnellen. Kotiin lähdemme onnellisen rentoutuneina.
Hinta: 69€/sis.alv
Hintaan sisältyy:
- Kaikille sopiva energisoiva aamuflow jooga
- Metsäretki liukulumikengillä/lumikengillä
- Kasvislounas
- Yinjooga & äänimaljat
Sorry, this event is expired and no longer available.